DIABETES - VALMENNUS
Oletko diabeetikko ja joka haaveilee esim. painonpudotuksesta tai lihaksen kasvatuksesta, liikkumisesta ilman jatkuvaa stressaamista verensokereiden suhteen? Tai oletko urheilija, jolla sattuu olemaan diabetes? Jos vastasit "KYLLÄ", tää valmennus on just siulle!
Monella diabeetikolla on haaveita/tavoitteita oman hyvinvoinnin suhteen. Näihin tavoitteisiin pääseminen vaatii paljon enemmän kuin pelkän ruokavalion tai treeniohjelman.
Huipputuloksiin ja tavoitteisiin pääseminen diabeetikolta vaatii mm. verensokeritasapainoa, analysointia verensokerin käyttäytymisen suhteen ja jatkuvaa seurantaa...
Diabeetikko pääse tavoitteisiisi järkevästi ja oppien samalla ymmärtämään diabetestasi paremmin!
Kenelle?
Diabeetikolle, joka haluaa pyrkiä tasaisempaan verensokeritasoon, liikkua ilman diabeteksen tuomaa stressiä ja päästä hyvinvointiinsa liittyviin tavoitteisiin (esim. kasvattaa lihasta, tiputtaa painoa tai/ja voida paremmin). Kaipaa ymmärrystä sairaudesta ja sen tuomista haasteista. Haluaa oppia ymmärtämään omaa diabetestä vielä paremmin. Valmennus sopii myös diabeetikko urheilijoille, jotka haluavat omassa lajissaan pärjätä paremmin!
159€ /kuukausi (sis. alv)
Valmennus sisältää
Alkukartoitus
Alkukartoitukseen kuuluu esitietolomakeet ja konsultaatio, jossa keskustelemme tilanteestasi, sairaudestasi, tavoitteistasi, mahd. muista rajoitteistasi ja mieltymyksistäsi. Näistä saatujen tietojen pohjalta sinulle luodaan täysin henkilökohtainen valmennus.
Tavoitteiden asettelu
Asetamme yhdessä selkeät ja konkreettiset tavoitteet, jotka luovat valmentamiselle selkeän suunnan ja auttavat arvioimaan etenemistäsi yksilöllisesti.
Henkilökohtainen treeniohjelma
Saat henkilökohtaisesti ohjelmoidun, tavoitteesi ja rajoitteesi huomioon ottavan harjoitussuunnitelman.
Säännöllinen päivitys ja suunnitelmien muokkaus tarpeen mukaan.
Treeniohjelmat kulkevat kätevästi mukana aina valmennussovelluksessa.
Mielekäs ravitsemussuunnitelma
Saat selkeän ja helppolukuisen, tavoitteitasi ja diabetestasi tukevan ravintosuunnitelman, jonka toteutustapa valitaan sinun toiveiden mukaan.
Ravintosuunnitelmassa otetaan huomioon toiveesi, mieltymyksesi ja mahdolliset rajoitteesi.
Säännöllinen päivitys ja suunnitelmien muokkaus tarpeen mukaan varmistavat, että olet oikealla tiellä kohti tavoitteitasi.
Ravintosuunnitelma kulkee aina mukanasi valmennussovelluksessa.
Viikottainen raportointi ja kehityksen seuranta
Viikoittaisella raportoinnilla varmistetaan kehityksen seuranta, pidetään ohjelmoinnit ajan tasalla ja mahdollistetaan valmennuksen muokkaaminen kuhunkin tilanteeseen sopivaksi.
Pääset myös itse seuraamaan kehitystäsi esimerkiksi yksittäisten liikkeiden osalta valmennussovelluksessa.
Viikottainen vs analysointi
Viikoittain analysoin verensokerikäyriäsi tekemiesi merkintöjen perusteella. Saat analysoinnin jälkeen palautteen, neuvot ja vinkit parempaan verensokeritasapainoon pääsemiseksi. Myös tarvittavat muutokset tehdään.
Valmennettavalta diabeetikolta tulisi löytyä sensori, jonka merkinnät on mahdollista jakaa.
Valmentaja ei suosittele lääke tai annos muutoksia. Näissä tapauksessa on hyvä olla yhteydessä omaan hoitavaan yksikköön.
Jatkuva valmentajan tuki
Sinulla on käytössäsi valmentajan jatkuva tuki. Mikäli sinulla valmennuksen aikana herää ajatuksia tai kysymyksiä tai vaikka tarvitset vain tsemppausta, voit olla viestitse yhteydessä valmentajaasi milloin vain!
Viestintä mahdollisuus 24/7. Viesteihin vastaaminen 24h sisällä.
Yhteydenpito valmentajaan tapahtuu ensisijaisesti valmennussovelluksen välityksellä.
Tapaamiset valmentajan kanssa
Valmennukseen ei kuulu tapaamisia.
Valmennuksessa olevalla on mahdollisuus ostaa treeni-/tekniikkatreeni tapaamisia halvemmalla (49€ *norm. 59€).
Valmennussovellus
Saat käyttöösi puhelimeen ladattavan valmennussovelluksen, joka tukee ja helpottaa valmennuksen toteuttamista.
Sovelluksessa voit...
- Tarkastella ohjelmiasi
- Pitää treenipäiväkirjaa
- Olla yhteydessä valmentajaasi
- Lähettää viikkoraportteja
- Kellottaa sarjatauot
- Tarkistaa suoritustekniikkasi ohjevideoiden ja -tekstien avulla
- Seurata mittojasi ja kehitystäsi